Te veel stress en burn-out

Iedereen kan een burn-out krijgen. Burn-out klachten krijg je niet alleen door werkstress, maar ontstaan ook door spanningen, grote veranderingen (zoals een verhuizing) of vervelende gebeurtenissen (zoals ziekte en rouw) in de privésfeer. Vaak is het de combinatie van meerdere factoren die je teveel wordt.

Het uit zich in psychische en/of lichamelijke klachten, waar je wellicht al langer (onbewust) mee rond loopt. 

We gaan aan de slag met het voelen en benoemen van jouw klachten. We gaan op zoek waar de stress zit  en waar het vandaan komt. Vervolgens zoeken we naar jouw juiste balans, door de stress te verlagen. Gezonde stress heb je nodig.  Dat klinkt misschien gek in je oren, maar stress heb je enigszins nodig om jezelf tot activiteiten te brengen. Te weinig stress is ongezond, dat uit zich in bijvoorbeeld verveling/frustratie/niet in actie kunnen komen. Te veel stress kan leiden tot een overload en uiteindelijk tot een burn-out. 

Ervaar je dat je vaak over je grenzen gaat en zou je hiermee aan de slag willen? Dat kan! We gaan onderzoeken waar je grenzen liggen en hoe je deze beter kan bewaken en hanteren. 

Klachten die passen bij een overload aan stress/burn-out :

Fysiek:

0 heel erg moe

0 slecht slapen

0 spijsverteringsproblemen

0 duizeligheid

0 gespannen spieren, spierpijn

0 hoofdpijn

0 hartkloppingen, onrustig

0 hoge bloeddruk

0 afgenomen weerstand

0 ook hyperventilatie, oorsuizen, haaruitval, slecht zien

Emotioneel:

0 paniekaanvallen, angst

0 wisselende stemmingen

0 neerslachtig

0 prikkelbaar, geïrriteerd, snel boos

0 snel huilen

0 cynisch

Cognitief:

0 verminderd concentratievermogen

0 niet meer durven reizen of autorijden

0 interesseverlies

0 vergeetachtig

0 minder flexibel

0 piekeren

0 negatief zelfbeeld

0 problemen met plannen

Gedrag:

0 besluiteloos

0 onrustig

0 inefficiënt

0 meer drinken (koffie/alcohol), roken of  drugsgebruik

0 niet meer kunnen stoppen met werken

0 gehaast of ongeduldig

0 teruggetrokken, onzeker

0 geen zin in seks

(Roelands, 2017)